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분할 운동 프로그램이란?(3 분할)
안녕하세요~ 운동하는 나나입니다! 운동을 시작할 때 준비물도 필요하지만 내가 일주일에 몇 운동을 하고 어떤 운동을 할지 고려해 보아야 합니다. 먼저 분할 프로그램을 설명드리려 합니다~ 분할 운동프로그램이란? 일주일에 몇 번을 운동하고 어떤 부위를 운동할지 정하는 걸 분할 프로그램이라 합니다. 여러 분할 운동 프로그램이 있습니다. 구분할, 2 분할, 3 분할 5 분할이 있습니다. 그중 오늘은 3 분할 운동을 알려 드리려 합니다. 3 분할 운동프로그램이란? 하루에 두부 위의 근육을 훈련하는 프로그램입니다. 예) 일주일에 3번 운동이 가능하다면 일주일에 한 부위의 근육 운동을 한번 운동하는 것입니다. 예) 일주일에 6번 운동 가능하다면 일주일에 한 부위의 근육 운동을 두 번 운동하는 것입니다. 3 분할 프로그..
2021. 6. 27. 10:04
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