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근성장 의 극대화를 위해 먹으면 좋은 음식!
운동을 아무리 열심히 해도 근성장이 잘 안된다! 하면 뭐가 문제일까요? 그건 바로 영양소가 부족 해서 인데요. 갓종국님의 명언이 있잖아요. "먹는 것까지가 운동이다!" 네~맞아요 먹는것도 잘 먹어야 근성장이 됩니다. 그래서 근성장을 위한 음식! 근성장의 극대화를 시키기 위해 드시면 좋은 음식을 준비했습니다!! 첫 번째. 계란! 계란 한개에는 단백질이 6g이 들어 있습니다. 이 계란에 들어있는 단백질은 생체 이용률이 굉장히 높은 단백질이라서 신체가 흡수를 잘하고 근육을 만드는 데 사용되는 활용도가 매우 높습니다. 그래서 하루에 계란 한판씩 먹으면 굉장히 좋다는 말이 나 온건 아닐까요? 그 외에도 철분과 아연 같은 다량의 미량 영양소까지 함유되어 있습니다. 그리고 예전엔 계란에 흰자만 먹었는데요. '노른자에..
2021. 7. 13. 14:48
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