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팔 운동(삼두)의 종류와 맛?리뷰
팔 운동(삼두)의 종류와 맛? 리뷰입니다. 킥백 팔의 근육(삼두 외측두)을 타겟으로 하는 운동입니다. 삼두의 바깥에 위치한 외측두를 운동 하시면 볼륨감 있게 만들어 줍니다. 팔꿈치를 고정하고 해야 제대로 된 타겟이 가능하니 주의 바랍니다. 헬맛 저는 항상 원암이라서 한쪽 팔을 벽에 기대서 몸을 90도로 만들고 팔을 접을 때는 역시 네거티브로 해야 제맛이더라고요 늘어지는 맛은 길게 맛보면서 조이는 맛은 깔짝 하는데 팔을 필 때 대각선으로 피면서 해야 제대로 맛이 나더라고요. 푸시다운(케이블) 팔의 근육(삼두 외측두)를 타겟으로 하는 운동입니다. 하실 때 로브, v바, 스트레이 바를 다 한 번씩 써보시고 수축과 이완이 더 잘되고 잘 느껴지는 걸 하는 걸 추천드립니다. 팔을 필 때 너무 팍! 하고 피면 팔꿈치..
2021. 7. 7. 10:45
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