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근성장 을 위한 보충제!
운동하는 모든 분들이 빠르게 멋진 몸을 만들고 하고 싶어 하고 또 건강해졌으면 하는 마음으로 운동들 합니다. 그래서 준비 했습니다. 근성장에 도움이 되는 보충제! TOP3 첫 번째. 크레아틴 대체로 크레아틴은 운동 수행 능력을 상승시켜준다고 합니다. 쉽게 말하면 더 빠르게 달리고 더 많은 중량 들고 더 만은 근육을 만들 수 있도록 도와주는 보조 역할은 한다고 생각하시면 됩니다. 또 운동으로 인한 회복에도 효과가 있기도 합니다. 꼭 이러한 보충제로만 섭취 가능한 건 아니고 소고기나 생선에서도 있어서 자연식으로도 섭취 가능합니다. 하지만 크레아틴은 몸에 계속해서 쌓아 두어야 더 좋은 효과가 있는 만큼 매일 꾸준히 섭취해주시는 게 중요합니다. 섭취 방법은 운동 후 드시거나 체중을 고려하여 자신의 필요에 따라 ..
2021. 7. 12. 10:14
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