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팔 운동(이두)의 종류와 맛?리뷰
팔 운동의 종류와 맛? 리뷰입니다. 바벨 컬 팔의 근육(이두근)을 타겟으로 하는 운동입니다. 팔 운동의 대표적인 운동으로 두 팔을 이용해서 높은 중량을 들 수 있어서 팔에 높은 성장을 보여주는 운동입니다. 바벨 컬을 하실 때 손목에 부담이 온다면 이지바를 사용하면 매우 좋습니다. 헬맛 저는 바벨보다는 이지바를 사용하는데요. 확실히 바벨보다는 손목에 적어서 그런지 온전히 이두의 조이는 맛과 늘어지는 맛은 느낄 수 있어요. 팔을 올릴 때 손목을 팔꿈치랑 일자로 하지 않고 살짝 손등이 바닥을 보는 식으로 하는데 이게 더 이두에 자극이 많이 오더라고요. 이 방식은 해외 유명 유튜버 분이 알려주신 건데 자극이 좋아요. 한번 해보는 걸 추천드려요. 덤벨 컬 팔의 근육(이두근)을 타겟으로 하는 운동입니다. 가장 기본..
2021. 7. 6. 10:47
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