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하체 운동(대퇴 이두근)의 종류와 맛?리뷰
하체 운동(대퇴이두)의 종류와 맛? 리뷰입니다. 레그 컬 하체의 근육(대퇴이두근)을 타겟으로 하는 운동입니다. 레그 컬은 머신으로만 가능한 운동입니다. 누워서 하거나 앉아서 하거나 서서 하는데 이중 가장 대퇴이두에 집중해서 운동할 수 있는 건 제 생각엔 누워서 하는 거입니다. 서서 하는 건 한쪽씩 가능해서 근육 불균형 있는 분들에게 추천드립니다. 앉아서 하는 건 대퇴이두근이 눌려져 있어서 수축과 이완 시 불편할 수 있습니다. 헬맛 저는 누워서 하는 머신으로 운동하는데요. 팔 이두 운동하듯이 눈을 감고 다리가 내려갈 때 늘어지는 맛을 은미 하는데 저는 불균형이라 그런지 자세가 별로 안 좋아서 잘 안 하는 편이에요. 서서 하고 싶지만 제가 다니는 헬스장엔 없어서....ㅠㅠ 핵 스쿼트(뒤돌아서) 하체의 근육(..
2021. 7. 9. 10:43
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