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하체 운동(대퇴 사두근)의 종류와 맛?리뷰
하체 운동(대퇴 사두근)의 종류와 맛? 리뷰입니다. (참고로 전 무릎 수술해서 고중량을 다루기 힘들어서 저중량에 많은 세트를 가져가려 합니다.) 레그 익스텐션 하체의 근육(대퇴사두근)을 타겟으로 하는 운동입니다. 다리를 접었다 피면서 대 퇴사 두를 강하게 수축하는 운동입니다. 본 운동 시작 전 웜업으로 하시면 무릎관절과 하체에 충분한 예열을 해줘서 부상 방지에 좋습니다. 그리고 갈라지는 멋진 대퇴사두를 원하시면 꼭 추천드리는 운동입니다. 헬맛 제가 느끼기엔 대퇴 사도에 크기보다는 디테일을 높여주는 운동이라 생각해서 늘어나는 맛을 더 느끼려고 하지 않고 조이는 맛을 더 느끼려 해요. 다리를 올렸을 때 조이는 맛이 굉장히 좋은데 그 맛을 더 느끼려고 다리 올린 상태로 2~3초 퍼지를 하고 내려요. 런지 하체..
2021. 7. 8. 11:57
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