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가슴 운동의 종류와 맛? 리뷰. 첫 번째
안녕하세요! 운동하는 나나입니다~ 다들 멋진 갑빠 가지고 싶어 하잖아요. 그래서 가슴 운동의 종류와 맛?을 리뷰해볼까 합니다. 제가 헬 편식쟁이라서 맛? 리뷰를 하는 것도 있고 안 하는 것도 있을 거예요 양해 부탁드려요~ 자 시작합니다~ 벤치 프레스(플렛 벤츠 프레스) 3대 운동이자 가장 기본이자 정말 완벽한 가슴운동입니다. 다들 헬스장 오면 바로 처음 하는 하는 게 이 벤치 프레스죠. 가슴 근육 전체를 다 골고루 성장시켜주지만 중간(플렛), 하부(디클라인)에 큰 성장을 보여주는 운동입니다. 남들이 하는 거면 쉬울 거 같지만 그렇지 않습니다. 후인 하강하고 숄더 패킹 등등 정말 기본이지만 어려운 운동입니다. 헬맛 한 15개 정도 할만한 무게로 할 때 팔을 내릴 때 가슴 근육에 무게가 실리면서 늘어나는 그..
2021. 6. 30. 10:10
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