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등 운동의 종류와 맛?리뷰 두 번째
오늘은 등 운동의 종류와 맛? 리뷰. 두 번째입니다. 데드리프트(컨벤션:땅 데드) 등의 근육 전체(광배근)와 하체까지 운동 타겟으로 하는 운동입니다. 사람마다 데드리프트가 등이다 하체다 온몸이다 하는데 제가 생각하기엔 등의 근육 전체를 두껍고 넓게 만들어 주는 운동이라 생각합니다. 더불어서 기립근과 하체 햄스트링까지 뭐 온몸이라 해도 되지만 대부분 뒤쪽 라인이 자극 오는 운동이라 생각합니다. 헬 맛 바벨을 들었을 때 등의 아주 강하게 조여주면 꼭 단단한 바위처럼 변하는 거 같은 맛을 느낌 받아요. 그리고 내릴 때 이때는 광배근 상부와 바깥 부분에 찢어지는듯한 늘어짐의 맛을 느껴지더라고요. 고중량을 다루다 보니 한 세트만 해도 온 힘을 다 써서 그런지 충분한 운동이 되는 운동이에요. 데드리프트 할 때는 허..
2021. 7. 3. 10:52
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